Judul: Morning Wood saat Puasa: Bikin Repot? Ini Cara Menyiasatinya Menurut Pakar
Saat Ramadan, banyak perubahan yang terjadi dalam rutinitas harian, terutama dalam pola makan dan tidur. Namun, bagi beberapa pria, fenomena yang dikenal sebagai ‘morning wood’ atau ereksi spontan di pagi hari dapat menjadi hal yang bikin repot, terutama saat berpuasa. Fenomena ini biasanya terjadi karena peningkatan hormon testosteron dalam tidur REM, tetapi ketika puasa, situasi ini bisa terasa lebih kompleks.
Apa Itu Morning Wood?
Morning wood, secara medis dikenal sebagai nocturnal penile tumescence (NPT), adalah kondisi normal yang dialami oleh pria muda hingga dewasa. Kondisi ini merupakan tanda bahwa sistem reproduksi berfungsi dengan baik. Namun, saat berpuasa, momen ini bisa menjadi tantangan tersendiri, terutama bagi pria yang harus menjaga kesopanan dan konsentrasi selama ibadah.
Pakar Kesehatan Menyediakan Solusi
Kepala Klinik Spesialis Andrologi, Dr. Rudi, menjelaskan bahwa morning wood di bulan puasa tidaklah berbahaya, namun bisa menjadi distraksi. “Morning wood adalah hal yang normal, tetapi saat puasa, pria mungkin merasa kurang nyaman. Oleh karena itu, ada beberapa cara untuk mengatasinya,” ungkap Dr. Rudi.
Berikut beberapa tips dari pakar untuk menyiasati morning wood saat berpuasa:
-
Mengatur Pola Tidur: Pastikan untuk mendapatkan tidur yang cukup dengan kualitas baik. Hindari begadang dan cobalah untuk tidur lebih awal agar tubuh memiliki waktu yang cukup untuk beristirahat.
-
Relaksasi Sebelum Tidur: Lakukan aktivitas yang menenangkan sebelum tidur, seperti membaca buku atau meditasi, untuk membantu mengurangi stres dan meningkatkan kualitas tidur.
-
Pemilihan Pakaian: Kenakan pakaian dalam yang nyaman dan tidak ketat saat tidur. Ini dapat membantu mengurangi ketidaknyamanan saat mengalami morning wood.
-
Tetap Aktif di Siang Hari: Berolahraga secara teratur dapat membantu mengatur hormon dalam tubuh dan mengurangi kesempatan terjadinya morning wood saat puasa.
-
Fokus pada Ibadah: Alihkan fokus dan energi pada ibadah dan aktivitas positif lainnya selama bulan puasa. Ini bisa membantu mengurangi gangguan dari morning wood.
- Konsultasi dengan Dokter: Jika fenomena ini terus mengganggu dan mengarah pada masalah kesehatan lainnya, penting untuk berkonsultasi dengan dokter agar mendapatkan penanganan yang tepat.
Kesimpulan
Morning wood adalah hal yang normal dalam kehidupan pria, termasuk saat berpuasa. Dengan beberapa penyesuaian dalam gaya hidup dan rutinitas harian, masalah ini dapat diatasi tanpa mengganggu ibadah puasa. Yang terpenting adalah menjaga kesehatan fisik dan mental selama bulan suci ini. Selamat menjalankan ibadah puasa!
,
