Judul: Kebiasaan Sepele yang Dapat Meningkatkan Risiko Mata Minus, Menurut Dokter
Belakangan ini, banyak perhatian diberikan pada kesehatan mata, khususnya terkait dengan meningkatnya kasus mata minus atau miopia di kalangan masyarakat. Dalam sebuah wawancara terbaru, dokter spesialis mata mengungkapkan beberapa kebiasaan sepele yang tak disadari dapat berkontribusi pada penurunan kualitas penglihatan.
Salah satu kebiasaan yang disebutkan adalah penggunaan gadget yang berlebihan. Dalam era digital saat ini, banyak orang menghabiskan waktu berjam-jam di depan layar ponsel, tablet, maupun komputer tanpa jeda. Menatap layar dalam waktu lama tanpa istirahat dapat menyebabkan ketegangan pada otot mata, yang pada akhirnya dapat mengakibatkan peningkatan risiko mata minus.
“Banyak orang tidak menyadari pentingnya memberikan jeda bagi mata. Menatap layar terlalu lama dapat membuat mata bekerja lebih keras, dan ini bisa berkontribusi pada perkembangan miopia,” kata dr. Andi, seorang dokter spesialis mata.
Selain itu, kebiasaan membaca dalam pencahayaan yang buruk juga menjadi sorotan. Membaca di tempat yang gelap atau redup dapat membuat mata berusaha lebih keras untuk fokus, yang dapat mempengaruhi kesehatan mata dalam jangka panjang. Dr. Andi menyarankan agar pembaca selalu memastikan bahwa cahaya cukup saat melakukan aktivitas membaca.
Kebiasaan lain yang tidak kalah penting adalah kurangnya waktu untuk berada di luar ruangan. Penelitian menunjukkan bahwa anak-anak yang lebih banyak menghabiskan waktu di luar ruangan memiliki risiko yang lebih rendah untuk mengembangkan miopia. Oleh karena itu, dr. Andi mendorong orang tua untuk mendorong anak-anak mereka melakukan aktivitas di luar, terutama di masa tumbuh kembang.
Melihat betapa besarnya dampak dari kebiasaan sehari-hari terhadap kesehatan mata, dr. Andi menekankan pentingnya kesadaran dan perubahan gaya hidup. “Mulailah dengan mengatur waktu layar, menciptakan pencahayaan yang baik saat membaca, dan luangkan waktu untuk beraktivitas di luar. Ini merupakan langkah kecil yang dapat membuat perbedaan besar bagi kesehatan mata kita,” tambahnya.
Dengan demikian, menjaga kesehatan mata tidak hanya tergantung pada pemeriksaan rutin, tetapi juga bergantung pada kebiasaan yang kita lakukan setiap hari. Diharapkan informasi ini dapat menjadi pengingat bagi semua orang untuk lebih peduli terhadap kesehatan mata mereka.
,
