Benarkah Kebanyakan Minum Teh-Kopi Bikin Ginjal Rusak? Begini Kata Dokter
Jakarta, 15 Oktober 2023 – Kebiasaan banyak orang untuk mengonsumsi minuman berkafein seperti teh dan kopi kerap menimbulkan pertanyaan tentang dampaknya terhadap kesehatan, terutama fungsi ginjal. Dalam diskusi terbaru, para ahli kesehatan memberikan penjelasan terkait mitos yang beredar mengenai konsumsi berlebihan teh dan kopi yang dapat merusak ginjal.
Dr. Andi Pratama, seorang nephrologist (dokter spesialis ginjal) di RSUD Jakarta, menjelaskan bahwa kafein yang terdapat dalam kopi dan teh memang memiliki efek diuretik, yang berarti dapat meningkatkan frekuensi buang air kecil. Namun, hal ini tidak berarti bahwa konsumsi minuman ini dalam jumlah wajar akan langsung merusak ginjal.
"Selama kita mengonsumsinya dalam batas yang wajar, yaitu sekitar 2-4 cangkir kopi atau teh per hari, tidak ada bukti kuat yang menunjukkan bahwa ini dapat menyebabkan kerusakan ginjal pada individu sehat," ujar Dr. Andi. Ia juga menambahkan bahwa untuk orang dengan kondisi kesehatan tertentu, seperti penyakit ginjal kronis, sebaiknya membatasi asupan kafein.
Sementara itu, Dr. Maria Yuliana, seorang ahli gizi, menegaskan pentingnya keseimbangan dalam pola makan. "Minum teh atau kopi bisa memberikan manfaat kesehatan, seperti meningkatkan fokus dan energi. Namun, konsumsi berlebihan bisa menyebabkan dehidrasi dan stres pada ginjal jika tidak diimbangi dengan asupan air yang cukup," ujarnya.
Para peneliti juga mengingatkan bahwa kualitas minuman yang dikonsumsi harus diperhatikan. Teh dan kopi yang mengandung banyak gula atau krim tambahan dapat berkontribusi pada risiko obesitas dan diabetes, yang merupakan faktor risiko untuk penyakit ginjal.
Sebagai kesimpulan, para ahli sepakat bahwa konsumsi teh dan kopi tidak perlu dihindari, tetapi sebaiknya dilakukan dengan bijak dan diimbangi dengan pola hidup sehat. Masyarakat disarankan untuk tetap memperhatikan asupan cairan dari sumber lain, seperti air putih, serta memperhatikan gejala yang mungkin timbul jika mengonsumsi kafein secara berlebihan.
Dengan demikian, tidak ada alasan untuk panik mengenai konsumsi teh dan kopi, asalkan dilakukan dalam batas yang sehat. Jika ada kekhawatiran mengenai kesehatan ginjal, konsultasi dengan dokter menjadi langkah yang paling tepat.
,