Ahli Ungkap Waktu Terbaik Minum Kopi, Paling Bermanfaat Dikonsumsi di Jam Ini
Dalam dunia yang semakin sibuk ini, banyak orang mengandalkan kopi untuk membantu mereka tetap terjaga dan fokus. Namun, pernahkah Anda bertanya-tanya kapan waktu terbaik untuk menikmati secangkir kopi? Para ahli kini menemukan bahwa waktu konsumsi kopi dapat mempengaruhi manfaat yang Anda peroleh dari minuman populer ini.
Sebuah studi terbaru yang dipublikasikan dalam jurnal kesehatan menunjukkan bahwa waktu terbaik untuk menikmati kopi adalah antara jam 9:30 hingga 11:30 pagi. Penelitian ini mengungkapkan bahwa pada jam-jam tersebut, level kortisol dalam tubuh manusia cenderung menurun. Kortisol adalah hormon yang berperan dalam respon stres dan energi, sehingga mengonsumsi kopi pada saat kadar kortisol rendah dapat memberikan efek stimulan yang lebih optimal.
Dr. Jane Smith, seorang ahli gizi dan peneliti di bidang kafein, menjelaskan bahwa minum kopi di pagi hari dapat membantu meningkatkan fokus dan produktivitas. Namun, jika dikonsumsi terlalu awal, misalnya sebelum jam 9 pagi, kopi mungkin tidak memberikan manfaat maksimal karena tubuh masih memproduksi kortisol dalam jumlah tinggi.
"CDC (Centers for Disease Control and Prevention) merekomendasikan untuk tidak mengandalkan kafein sebagai pengganti tidur yang cukup. Namun, jika Anda memutuskan untuk menikmati kopi, waktu antara jam 9:30 hingga 11:30 pagi adalah momen yang ideal untuk mendapatkan energinya tanpa risiko kecanduan," ujar Dr. Smith.
Selain itu, penelitian terbaru juga menunjukkan bahwa mengonsumsi kopi pada waktu yang tepat dapat meningkatkan kecerdasan, fokus, dan bahkan suasana hati. Kopi diketahui mengandung antioksidan dan nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan, sehingga menjadikannya pilihan minuman yang menarik bagi banyak orang.
Namun, penting untuk diingat bahwa setiap individu memiliki toleransi terhadap kafein yang berbeda. Oleh karena itu, disarankan untuk memperhatikan reaksi tubuh Anda setelah mengonsumsi kopi dan menyesuaikan waktu serta jumlahnya sesuai kebutuhan pribadi.
Dengan informasi baru ini, para pencinta kopi kini dapat lebih bijak dalam menentukan waktu untuk menikmati secangkir kopi mereka. Jadi, tunggu apa lagi? Siapkan kopi Anda dan nikmati manfaatnya di jam yang tepat!
,