Berita Terbaru: Berat Badan Naik Pasca Lebaran, Waspada Risiko Penyakit Kronis Mengintai
Setelah merayakan Hari Raya Idul Fitri, sejumlah penelitian menunjukkan bahwa banyak masyarakat yang mengalami kenaikan berat badan. Tradisi silaturahmi dan hidangan khas lebaran yang melimpah dapat menjadi penyebab utama bertambahnya berat badan pasca-liburan ini. Namun, lebih dari sekadar penampilan, kenaikan berat badan ini juga membawa risiko kesehatan yang perlu diwaspadai.
Menurut beberapa ahli gizi, kenaikan berat badan pasca lebaran seringkali disebabkan oleh konsumsi makanan tinggi kalori, lemak, dan gula yang berlebihan. Makanan seperti kue kering, rendang, dan berbagai hidangan lezat lainnya dapat meningkatkan asupan kalori harian secara signifikan.
Dr. Aminah, seorang ahli gizi dari Rumah Sakit Sehat Nasional, mengingatkan bahwa kenaikan berat badan ini harus segera diatasi. “Kenaikan bahkan beberapa kilogram setelah lebaran dapat meningkatkan risiko penyakit kronis seperti diabetes tipe 2, hipertensi, dan penyakit jantung. Oleh karena itu, penting untuk kembali ke pola makan sehat dan rutin berolahraga,” ujarnya.
Dalam wawancara terpisah, Dr. Rudi, spesialis kesehatan masyarakat, menambahkan bahwa obesitas merupakan faktor risiko utama bagi banyak penyakit tidak menular. “Kenaikan berat badan yang berkelanjutan dapat menyebabkan penumpukan lemak visceral, yang lebih berbahaya dibandingkan lemak subkutan. Ini terkait dengan resistensi insulin dan gangguan metabolisme lainnya,” jelasnya.
Para ahli menyarankan beberapa langkah pencegahan bagi masyarakat yang mengalami kenaikan berat badan pasca lebaran. Pertama, kembali ke pola makan seimbang dengan banyak sayuran, buah-buahan, dan protein tanpa lemak. Kedua, tingkatkan aktivitas fisik dengan latihan aerobik dan penguatan otot secara rutin. Ketiga, lakukan pemeriksaan kesehatan secara berkala untuk memantau kondisi tubuh dan mengambil langkah preventif jika diperlukan.
Masyarakat diimbau untuk lebih sadar akan pola makan dan gaya hidup sehat setelah lebaran guna mencegah risiko penyakit kronis. Dengan langkah-langkah yang tepat, kesehatan dapat terjaga meskipun momen perayaan telah berlalu.
,