4 Keuntungan Berlari di Pagi Hari yang Bermanfaat bagi Kesehatan 1. Meningkatkan Kebugaran Fisik 2. Meningkatkan Mood dan Kesehatan Mental 3. Membantu Pengaturan Berat Badan 4. Meningkatkan Kualitas Tidur

Sabtu, 5 April 2025 – 05:40 WIB

Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi – Jika kamu masih merasa malas untuk jogging di pagi hari, sekarang saatnya untuk mengubah pola pikir tersebut. Jogging di pagi hari memiliki banyak manfaat positif untuk kesehatan.

Manfaat jogging tidak hanya satu, melainkan lebih dari itu. Jika kamu ingin mengetahui lebih dalam mengenai manfaat tersebut, simak artikel ini. Sungguh sayang jika kamu masih enggan berolahraga.

Menurut informasi dari siloamhospitals.com, berikut adalah 4 manfaat jogging di pagi hari yang baik untuk kesehatan. Yuk, simak lebih lanjut.

1. Menjaga Kesehatan Jantung

Jogging di pagi hari merupakan salah satu cara untuk menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah. Saat jogging, sirkulasi darah meningkat dan jantung memompa oksigen melalui pembuluh darah. Sirkulasi yang baik dapat meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dalam tubuh, bukan kolesterol jahat yang merugikan.

2. Menjaga Berat Badan

Dengan rutin jogging, kamu bisa menjaga berat badan dengan efektif. Lemak dalam tubuh akan terbakar seiring waktu dan berat badan kamu kemungkinan akan menurun. Namun, penting untuk diimbangi dengan pola makan yang tepat agar hasilnya lebih optimal.